نصائح هامة لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر

هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة


1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين

ودمتم بصحة وعافية

نصائح مفيدة جدا انا محتاجاها فعلا
مشكورة يا نجمة الليل

مشكورة على النصائح الغالية دى ربنا يخليك

تسلمي دكتوره انتي وسوسو

تسلم ايدك رؤى موضوع مفيد جدا
تسلمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

يا سلام عليكي انا عايزة اعمل كل دي بس الحمدلله انا بعمل نص الاشياء دي الا الاضاءة والراس انو لازم يكون اعلى من شاشة الكمبيوتر