افضل طريقة لتقوية الذاكرة
+2
a.tawela
دكتورة سارة
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف دكتورة سارة 2008-08-07, 4:55 pm
فلا بد أن نشخص سبب هذا الضعف، ولا بد أن نفرق بين ضعف الذاكرة الحقيقي وبين عدم القدرة على التركيز أو التشويش في التفكير، وعمومًا توجد أسباب عضوية لضعف الذاكرة وتوجد أسباب نفسية لضعف الذاكرة أو عدم القدرة على التركيز.
ومن الأسباب العضوية لضعف الذاكرة بالطبع مرض العته أو الخرف الذي يصيب كبار السن، وإن كنا نشاهد الآن بعض الحالات لدى متوسط العمر، كما توجد حالات ناتجة عن نقصان فيتامين (B4)، حيث أن نقصانه يؤدي إلى ضعف الذاكرة، كما أن عجز الغدة الدرقية والإبطاء في إفرازها قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة، فهذه أهم الأسباب العضوية وتوجد أسباب عضوية أخرى.
وهذه الحالات تعالج، لأن فيتامين (B4) يمكن تعويضه، وهذا يؤدي إلى تحسن الذاكرة، كما أن ضعف الغدة الدرقية يمكن أن يصحح وذلك بتناول الهرمون الناقص، وهذا سوف يؤدي إلى تحسن الذاكرة.
وأما أمراض العته أو الخرف أو علة الزهايمر فهذه لا يوجد علاج لها نستطيع أن نقول أنه علاج شاف، ولكن هناك نوع من الأدوية إذا اكتشفت الحالة في بدايتها وأعطيت هذه الأدوية سوف تساعد كثيرًا في تحسين الذاكرة أو على الأقل منع تطور وتقدم المرض، ومن هذه الأدوية عقار يعرف باسم (آرسبت Arcipet) وعقار آخر يعرف باسم (ريمانيل Remanyl) وعقار ثالث يعرف باسم (إبكسا Ebixa)، فهذه الأدوية لا تستعمل إلا في حالات ضعف الذاكرة العضوي ولا بد أن تكون تحت إشراف طبي.
وأما ضعف الذاكرة النفسي فهو كثير وموجود، وهو عدم القدرة على التركيز، من أكبر أسبابه القلق النفسي، فالقلق النفسي يؤدي إلى تشتت الأفكار، وأيضًا الاكتئاب النفسي من الحالات التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة، وكذلك الوسواس القهري قد يؤدي إلى تشتت في الأفكار لأن الإنسان يكون مشغولا بأفكار معينة.
وأما مرض الفصام - وهو مرض عقلي رئيسي - فإن المريض يصاب بضعف في التركيز بدرجة كبيرة، وتناول الخمور يؤدي في نهاية المطاف إلى ضعف في الذاكرة، كما أن تناول الحشيش يؤدي إلى ضعف في الذاكرة ويفقد الإنسان القدرة على التفكير السليم وحتى الطموح.
ومن أكبر الأسباب النفسية هو القلق النفسي، فأي إنسان يعاني من ضعف في الذاكرة يجب أن يبحث في هذا الأمر وأن يعالج القلق النفسي وذلك بمحاولة إزالة الأسباب وممارسة تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة تعتبر أيضًا فعالة جدًّا وتناول الأدوية المضادة للقلق والتوتر، وهذا هو نفس منهج العلاج بالنسبة للاكتئاب النفسي، فإن الاكتئاب النفسي من أكبر مسببات ضعف الذاكرة ويعالج بالطبع عن طريق تناول الأدوية المضادة للاكتئاب النفسي.
ولقد وجد أن ممارسة الرياضة تحسن كثيرًا في الذاكرة، كما أن تنظيم الوقت والنوم المبكر من أفضل الطرق لتحسين الذاكرة، وتناول كوب من الشاي والقهوة المركزة أيضًا يساعد البعض على تحسن الذاكرة، ومن أهم الأشياء التي يجب أن يلجأ إليها الإنسان هو أن يحاول أن يركز على موضوع واحد، فالإنسان قد تأتيه عدة مواضيع يفكر فيها ولكنه يجب أن يصر على نفسه أنه سوف يفكر في موضوع واحد في وقت واحد، وهذا يؤدي إلى مزيد من التركيز، فالقراءة بتمعن وتوجيه كل الحواس نحو ما يقرأ هذا يساعد كثيرًا، ولا بد للإنسان أن يكرر ما يقرأه.
وهناك بعض الناس لديهم ضعف في التركيز لأشياء معينة مثل الأسماء وحفظ الأرقام وغير ذلك، وهنا يجب على الإنسان أن يكرر وأن يحاول أن يربط الشكل بالاسم، فإذا كان ينسى أسماء الناس فدائمًا يحاول أن ينظر إلى شيء يميز هذا الإنسان وبعد ذلك يحاول استذكار اسمه، ولقد وجد أن تلاوة القرآن الكريم بتؤدة وتمعن ومحاولة حفظه لا شك أنها تقوي الذاكرة.
وأما بالنسبة للأدوية التي تقوي الذاكرة فلا أعتقد أن هناك دواء يقوي الذاكرة ولكن البعض أشار أن عقار (نترابيل Nootropil) ربما يحسن الدورة الدموية لدى بعض الناس في المخ، وهذا يؤدي إلى تقوية الذاكرة، كما أن البعض يستعمل نوعا من الفيتامينات المركزة، وهذه يقال أنها تساعد على تقوية الذاكرة، وعشبة (الناردين) ذكر أنها تقوي الذاكرة، ولكن أي إنسان يتناول الطعام بصورة متوازنة ويطبق التمارين السابقة فأعتقد أنه إن شاء الله تعالى سوف يكون بخير فيما يخص الذاكرة.
فلا تلجأ لاستعمال الأدوية من أجل أن تقوي ذاكرتك فهي ليست ذات فائدة كثيرة، والمناهج الطبيعية والعلاجات السلوكية السابقة الذكر هي الأفضل، نسأل الله لكم التوفيق والسداد.
ومن الأسباب العضوية لضعف الذاكرة بالطبع مرض العته أو الخرف الذي يصيب كبار السن، وإن كنا نشاهد الآن بعض الحالات لدى متوسط العمر، كما توجد حالات ناتجة عن نقصان فيتامين (B4)، حيث أن نقصانه يؤدي إلى ضعف الذاكرة، كما أن عجز الغدة الدرقية والإبطاء في إفرازها قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة، فهذه أهم الأسباب العضوية وتوجد أسباب عضوية أخرى.
وهذه الحالات تعالج، لأن فيتامين (B4) يمكن تعويضه، وهذا يؤدي إلى تحسن الذاكرة، كما أن ضعف الغدة الدرقية يمكن أن يصحح وذلك بتناول الهرمون الناقص، وهذا سوف يؤدي إلى تحسن الذاكرة.
وأما أمراض العته أو الخرف أو علة الزهايمر فهذه لا يوجد علاج لها نستطيع أن نقول أنه علاج شاف، ولكن هناك نوع من الأدوية إذا اكتشفت الحالة في بدايتها وأعطيت هذه الأدوية سوف تساعد كثيرًا في تحسين الذاكرة أو على الأقل منع تطور وتقدم المرض، ومن هذه الأدوية عقار يعرف باسم (آرسبت Arcipet) وعقار آخر يعرف باسم (ريمانيل Remanyl) وعقار ثالث يعرف باسم (إبكسا Ebixa)، فهذه الأدوية لا تستعمل إلا في حالات ضعف الذاكرة العضوي ولا بد أن تكون تحت إشراف طبي.
وأما ضعف الذاكرة النفسي فهو كثير وموجود، وهو عدم القدرة على التركيز، من أكبر أسبابه القلق النفسي، فالقلق النفسي يؤدي إلى تشتت الأفكار، وأيضًا الاكتئاب النفسي من الحالات التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة، وكذلك الوسواس القهري قد يؤدي إلى تشتت في الأفكار لأن الإنسان يكون مشغولا بأفكار معينة.
وأما مرض الفصام - وهو مرض عقلي رئيسي - فإن المريض يصاب بضعف في التركيز بدرجة كبيرة، وتناول الخمور يؤدي في نهاية المطاف إلى ضعف في الذاكرة، كما أن تناول الحشيش يؤدي إلى ضعف في الذاكرة ويفقد الإنسان القدرة على التفكير السليم وحتى الطموح.
ومن أكبر الأسباب النفسية هو القلق النفسي، فأي إنسان يعاني من ضعف في الذاكرة يجب أن يبحث في هذا الأمر وأن يعالج القلق النفسي وذلك بمحاولة إزالة الأسباب وممارسة تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة تعتبر أيضًا فعالة جدًّا وتناول الأدوية المضادة للقلق والتوتر، وهذا هو نفس منهج العلاج بالنسبة للاكتئاب النفسي، فإن الاكتئاب النفسي من أكبر مسببات ضعف الذاكرة ويعالج بالطبع عن طريق تناول الأدوية المضادة للاكتئاب النفسي.
ولقد وجد أن ممارسة الرياضة تحسن كثيرًا في الذاكرة، كما أن تنظيم الوقت والنوم المبكر من أفضل الطرق لتحسين الذاكرة، وتناول كوب من الشاي والقهوة المركزة أيضًا يساعد البعض على تحسن الذاكرة، ومن أهم الأشياء التي يجب أن يلجأ إليها الإنسان هو أن يحاول أن يركز على موضوع واحد، فالإنسان قد تأتيه عدة مواضيع يفكر فيها ولكنه يجب أن يصر على نفسه أنه سوف يفكر في موضوع واحد في وقت واحد، وهذا يؤدي إلى مزيد من التركيز، فالقراءة بتمعن وتوجيه كل الحواس نحو ما يقرأ هذا يساعد كثيرًا، ولا بد للإنسان أن يكرر ما يقرأه.
وهناك بعض الناس لديهم ضعف في التركيز لأشياء معينة مثل الأسماء وحفظ الأرقام وغير ذلك، وهنا يجب على الإنسان أن يكرر وأن يحاول أن يربط الشكل بالاسم، فإذا كان ينسى أسماء الناس فدائمًا يحاول أن ينظر إلى شيء يميز هذا الإنسان وبعد ذلك يحاول استذكار اسمه، ولقد وجد أن تلاوة القرآن الكريم بتؤدة وتمعن ومحاولة حفظه لا شك أنها تقوي الذاكرة.
وأما بالنسبة للأدوية التي تقوي الذاكرة فلا أعتقد أن هناك دواء يقوي الذاكرة ولكن البعض أشار أن عقار (نترابيل Nootropil) ربما يحسن الدورة الدموية لدى بعض الناس في المخ، وهذا يؤدي إلى تقوية الذاكرة، كما أن البعض يستعمل نوعا من الفيتامينات المركزة، وهذه يقال أنها تساعد على تقوية الذاكرة، وعشبة (الناردين) ذكر أنها تقوي الذاكرة، ولكن أي إنسان يتناول الطعام بصورة متوازنة ويطبق التمارين السابقة فأعتقد أنه إن شاء الله تعالى سوف يكون بخير فيما يخص الذاكرة.
فلا تلجأ لاستعمال الأدوية من أجل أن تقوي ذاكرتك فهي ليست ذات فائدة كثيرة، والمناهج الطبيعية والعلاجات السلوكية السابقة الذكر هي الأفضل، نسأل الله لكم التوفيق والسداد.
دكتورة سارة- شخصية هامة
-
عدد الرسائل : 508
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 17/07/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف a.tawela 2008-08-07, 5:26 pm
يا سلام علي موضيعك بتيجي علي الجرح
الواحد بايظ خالص انا بجد وحيات ربنا ممكن انسي بعد ثانيه
واللي بيطلب مني حاجه بيزهق مني علي الاخر بسبب النسيان
مشكوره يا دكتورة
الواحد بايظ خالص انا بجد وحيات ربنا ممكن انسي بعد ثانيه
واللي بيطلب مني حاجه بيزهق مني علي الاخر بسبب النسيان
مشكوره يا دكتورة
a.tawela- مراقب عام
-
عدد الرسائل : 1342
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 08/05/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف h.NoUR 2008-08-07, 6:05 pm
والله تسلم ايدك سارة
وكمان العلاج هذا هيفدني كتيير كتيير
علشان بتعب منه
وكمان العلاج هذا هيفدني كتيير كتيير
علشان بتعب منه
h.NoUR- المـديـر العـــام
-
عدد الرسائل : 2880
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 07/05/2008 -
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف دكتورة سارة 2008-08-07, 6:11 pm
مشكور يا احمد ويا حسن على المرور
ويارب نستفيد كلنا من الموضوع ده
ويارب نستفيد كلنا من الموضوع ده
دكتورة سارة- شخصية هامة
-
عدد الرسائل : 508
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 17/07/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف a.tawela 2008-08-07, 6:37 pm
انتي اللي مشكوره علي المواضيع اللي بتقوي الذاكره
a.tawela- مراقب عام
-
عدد الرسائل : 1342
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 08/05/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف munns 2008-08-10, 2:48 pm
اوك بس يا سارة عشان الكلام يكمل قوليلنا نلاقيه فين فيتامين B4
munns- عضو جديد
-
عدد الرسائل : 49
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف munns 2008-08-10, 2:53 pm
'طب الشاى والقهوة معدلات تناولها ايه وهل هى فعلا بتقوى الذاكرة ولا فقط تنشط الذهن لحظيا وبعد كدا ينقلب مفعولها مع كثرة الاستخدام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
munns- عضو جديد
-
عدد الرسائل : 49
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف دكتورة سارة 2008-08-10, 11:31 pm
بصى يا ست منس
فيتامين b4 نلاقيه فى
الخميرة البيرة
العسل الجبلى
غذاء ملكات النحل
الحبوب الكاملة القمح والحاجات ده
الخضار والفاكهة الطازجة
فيتامين b4 نلاقيه فى
الخميرة البيرة
العسل الجبلى
غذاء ملكات النحل
الحبوب الكاملة القمح والحاجات ده
الخضار والفاكهة الطازجة
دكتورة سارة- شخصية هامة
-
عدد الرسائل : 508
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 17/07/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف دكتورة سارة 2008-08-10, 11:36 pm
الكافيين الموجود فى الشاى والقهوة والكولا
الحد المفروض ياخده البالغ 200 -300 ملليجرام
اما المراهق 100 مليجرام
ومفعول الكافيين بيدوم لست ساعات
بيزود التركيز والتنبية وتدفق السيالات العصبية فى المخ بحيث ان الانسان يكون مفوق ومصحصح
بس طبعا لو استمر الشخص عليه بيتعود عليه ويدمنه ولما يوقفه فجأه يحس بصداع ودوخة وتعب
والمعروف ان الكافيين مدر للبول وينزل الكالسيوم من الجسم فممكن لو داوم الشخص عليه يعمله هشاشة عظام وطبعا مضر لمرضى القلب والاشخاص العصبيين الانفعاليين لانه بيزود الحالات ده سوءا
الحد المفروض ياخده البالغ 200 -300 ملليجرام
اما المراهق 100 مليجرام
ومفعول الكافيين بيدوم لست ساعات
بيزود التركيز والتنبية وتدفق السيالات العصبية فى المخ بحيث ان الانسان يكون مفوق ومصحصح
بس طبعا لو استمر الشخص عليه بيتعود عليه ويدمنه ولما يوقفه فجأه يحس بصداع ودوخة وتعب
والمعروف ان الكافيين مدر للبول وينزل الكالسيوم من الجسم فممكن لو داوم الشخص عليه يعمله هشاشة عظام وطبعا مضر لمرضى القلب والاشخاص العصبيين الانفعاليين لانه بيزود الحالات ده سوءا
دكتورة سارة- شخصية هامة
-
عدد الرسائل : 508
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 17/07/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف دكتورة سارة 2008-08-10, 11:45 pm
نورتى الموضوع يا منس
تسلمى عالمرور واى استفسار ياريت تكتبيه
تسلمى عالمرور واى استفسار ياريت تكتبيه
دكتورة سارة- شخصية هامة
-
عدد الرسائل : 508
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 17/07/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف heba 2008-08-11, 8:32 am
تسلم ايدك يا دكتورتنا
معلومات مفيده جداااااااااااااااااااااااااا
معلومات مفيده جداااااااااااااااااااااااااا
heba- مشرفة
-
عدد الرسائل : 461
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 16/07/2008
دكتورة سارة- شخصية هامة
-
عدد الرسائل : 508
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 17/07/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف نجمة الليل 2008-08-17, 6:45 pm
مشكوره دكتوره بس علي فكره انا سمعت في التلفزيون ان كثره الجلوس امام الانترنت هو اكتر الاسباب تؤدي لضعف الزاكره وتسلمي مره تانيه علي موضوعك 
نجمة الليل- عضو ذهبي
-
عدد الرسائل : 467
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 21/07/2008
رد: افضل طريقة لتقوية الذاكرة
من طرف دكتورة سارة 2008-08-17, 7:26 pm
مظبوط كلامك يا رؤى الجلوس امام الكمبيوتر والانترنت بيضعف الذاكرة والتركيز وبيضعف النظر وبيضعف العضلات خصوصا الرسغ
وبيضعف ردات الفعل للانسان
وبيضعف حاجات كتير ااوى هههههههه
ومشكور يا جميل على المشاركة
وبيضعف ردات الفعل للانسان
وبيضعف حاجات كتير ااوى هههههههه
ومشكور يا جميل على المشاركة
دكتورة سارة- شخصية هامة
-
عدد الرسائل : 508
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 17/07/2008
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى